Die Facts in kurz:
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- Mit „Scooter Basics“ erarbeitet ihr euch eine gute Grundlage in Fahrtechnik & Kondition am Dogscooter (ohne Hund!)
- 8 Wochen Trainingsplan, zwei Einheiten am Scooter pro Woche (á 40-60min)
- Zusätzliches, scooterspezifisches Krafttraining (á 30min)
- Videos mit Erklärungen zur Fahrtechnik
- Du hast insgesamt 4 Monate Zeit, um die Inhalte der 8 Wochen abzuarbeiten (ab Kurserwerb)
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Die Lernziele:
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- Beherrschen der Basics der Fahrtechnik
- Tritttechnik
- Rhythmischer Wechsel
- Stabile Fahrposition
- Kurven fahren und Bremsen
- Scooter-spezifisches Kraft- und
Ausdauertraining - Intensive und lockere Einheiten am Scooter
- Rumpf-Krafttraining
- Sprints- und Uphill
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Häufig gestellte Fragen
Was beinhält der Kurs?
Der Kurs besteht aus einem Trainingsplan für 8 Wochen sowie Videos und zusätzlichen Informationen zum Techniktraining.
Zusätzlich gibt es eine Video-Anleitung für das Krafttraining, passend zum Scootertraining.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für jeden Menschen geeignet, der sich eine Basis auf dem Dogscooter erarbeiten möchte.
Solltet ihr gesundheitliche Einschränkungen haben, solltet ihr zuerst euren Arzt konsultieren.
Allgemein empfiehlt sich eine jährliche Sporttauglichkeitsuntersuchung wenn man (intensiv) Sport betreiben möchte.
Was passiert, wenn ich nicht alle Trainings schaffe?
Insgesamt hast du vier Monate Zeit, um den Kurs abzuschließen. Du kannst also die Trainings auch auf mehr als 8 Wochen aufteilen. Die Trainings lassen sich sehr gut mit anderen Sportarten kombinieren, z.B. gemütliche Dauerläufe, Wanderungen oder Schwimmen. Du passt deine Trainingswoche so an, wie sie für DICH passt!
Welche Ausrüstung brauche ich für die Trainings?
Einen passenden Scooter, Sportschuhe, bequeme Kleidung und eine Uhr. Außerdem eine Möglichkeit um die Entfernungen für das Training zu messen (eine Sportuhr oder Handy-App z.B.).
Für das Krafttraining: Ein paar Gewichte (Wasserflaschen, Kurzhanteln, Kettlebell,… ) und „Resistance Bands“.
Muss ich sofort nach dem Kauf mit dem Kurs starten?
Nach dem Kauf bist du automatisch in den Kurs „eingeschrieben“ und die Zeit läuft. Wenn du den Kurs vorab kaufen möchtest (um ihn z.B. zu verschenken…) werde ich dir einen Gutschein ausstellen, mit dem du dich zu einem späteren Zeitpunkt für den Kurs einschreiben kannst.
Bitte nimm dazu per Mail mit mir Kontakt auf: barbara@trailsports.at
Woher bekomme ich den passenden Scooter?
Es gibt verschiedene Anbieter im deutschsprachigen Raum, die Scooter verschiedener Hersteller anbieten. In den Kursvideos werdet ihr drei verschiedene Modelle sehen. Im Blog findet ihr einen ausführlichen Artikel über die Auswahl des passenden Scooters und viele Infos zu Material & Technik.
